Body-Life
Fatburner
Wie der Name schon sagt, wird bei dieser Aerobic- und Step-Variante in erster Linie Fett verbrannt. Aerobic ist ein Fitnesstraining, das Anfang der 1980er Jahre entwickelt wurde. Es handelt sich dabei um Herz-Kreislauf-Training.
Ziel ist die Stärkung und Verbesserung der Kondition. Einfache Schrittkombinationen werden in Bewegungsabfolgen zusammengesetzt. Da diese Kurse besonders effektiv für die Verbrennung des körpereigenen Fetts sind, werden sie auch Fatburner genannt. Die direkte Fettverbrennung funktioniert am besten, wenn man den Körper bei einer relativ niedrigen Pulsfrequenz möglichst lange belastet und dabei viele Muskelgruppen des Körpers gleichzeitig zum Einsatz bringt.
